5 видов самых ПОЛЕЗНЫХ семян для женщин после 40

 

5 видов самых ПОЛЕЗНЫХ семян для женщин после 40

5 видов самых полезных для женского здоровья семян

  • Семена чиа

 

  • Семена льна

 

  • Кунжут

 

  • Тыквенные семена

 

  • Квиноа

Великая сила семян заключается в том, что сама природа развивает эти семена, наделяя их всеми питательными свойствами.

5 видов самых ПОЛЕЗНЫХ семян для женщин после 40

1.Семена чиа

Они очень богаты омега-3, даже больше, чем семена льна и лосось.

А также они богаты антиоксидантами. Всего 2 столовые ложки содержать 18% рекомендуемой суточной дозы кальция и 4 грамма белка.

Особенно они славятся низким содержанием холестерина и натрия, большим содержанием клетчатки, кальция, фосфора, магния, меди, калия, марганца, железа, ниацина и цинка.

5 видов самых ПОЛЕЗНЫХ семян для женщин после 40

2.Семена льна

Семена льна имеют твердую текстуру и легкий ореховый вкус. Они богаты омега-3, антиоксидантами, минералами и витаминами. А также они богаты клетчаткой, витаминами группы В и магнием. В результате употребления, они помогают омолодить кожу, улучшить пищеварение и избавиться от лишнего веса.

3.Кунжут

В 100 г кунжута содержится 97 мкг фолиевой кислоты, которая особенно полезно для женского организма. В результате регулярного употребления 2 столовых ложек кунжута, поможет укрепить кости, суставы и избавиться от желания есть сладости.

Они полны мощных противораковых и укрепляющих здоровье свойств.

5 видов самых ПОЛЕЗНЫХ семян для женщин после 40

4.Тыквенные семена

антиоксидантов и витамина Е. Особенно они богаты клетчаткой, витаминами, минералами и большим количеством необходимых антиоксидантов. А также они имеют высокую дозу необходимых минералов, таких как медь, марганец, калий, кальций, железо, магний, цинк и селен.

5.Квиноа

Они имеют 9 незаменимых белков, большое количество витаминов, аминокислот, ферментов, а также важных минералов. А также это превосходный и полноценный белок.5 видов самых ПОЛЕЗНЫХ семян для женщин после 40

Они помогают расслабить мышцы тела и сосудов, а также помогают бороться с опасными раковыми клетками, диабетом, атеросклерозом и микробами.

Особенно рекомендуется употребление семян женщинам после 45 лет для предотвращения появления симптомов менопаузы. А также предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний и замедления старения кожи, костей, суставов и укрепления волос.

Вам также понравится —  ВЫСОКОЧУВСТВИТЕЛЬНЫЕ ЛЮДИ: 9 ПРИЗНАКОВ, КОТОРЫЕ ВЫДЕЛЯЮТ ИХ ИЗ ТОЛПЫ

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Перед употреблением семена стоит замачивать в тёплой воде на 3-7 часов. Затем измельчить в блендере вместе с водой. А также можно добавлять фрукты, сухофрукты, пряности и орехи.

Рекомендуется ежедневно употреблять не менее 2 столовых ложек семян. А также стоит применять маски на основе семян для сохранения упругости кожи.опубликовано .

Задайте вопрос по теме статьи здесь

 

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями